Jesteś tym, co jesz…

Redakcja Zdrowie 0 komentarze/y

Moda czy konieczność dla zdrowia?

Od pewnego czasu coraz większą popularnością cieszą się produkty żywnościowe z certyfikatami. Zapanowała moda na zdrowe odżywianie i życie w stylu fit. Czy to tylko moda czy rzeczywista korzyść dla ludzkiego organizmu? Badania naukowców wskazują odpowiedź. Jesteśmy tym, co jemy. Wszystko, co spożywamy ma wartość nie tylko odżywczą, ale też zdrowotną. Dlatego sprawdzona żywność jest tak ważnym składnikiem dla naszego zdrowia.

Co to znaczy sprawdzona żywność?

Co to oznacza sprawdzona żywność? To nie tylko produkty z certyfikatem ekologicznym. Istnieją różnego rodzaju atesty. Wszystko zależy od rodzaju żywności. Inny certyfikat będzie posiadała wołowina, a inny sok malinowy czy sałata. Wszystkie jednak certyfikowane produkty mają wspólną cechę. Są sprawdzone na każdym etapie ich wytwarzania. Począwszy od wyboru gatunku do uprawy czy chowu, poprzez etap wzrostu i rozwoju, aż po proces pakowania, przechowywania i transportu. Nad jakością certyfikowanych produktów spożywczych czuwa grono wyspecjalizowanych inspektorów, którzy sprawdzają producentów i przetwórców oraz nadają odpowiednie znaki towarom spełniającym wymagania. Dlatego warto sięgać po sprawdzoną żywność. Ona pomoże naszemu organizmowi zdrowo funkcjonować.

Dla kogo witamina B12?

Redakcja Zdrowie 0 komentarze/y

Czym jest witamina B12 i za co odpowiada?

Witamina B12 to enzym, który zaliczany jest do grupy witamin rozpuszczalnych w wodzie. Do organizmu człowieka dostarczana jest głównie z pożywieniem pochodzenia zwierzęcego. Jest niezbędna w syntezie białek, enzymów oraz kwasu deoksyrybonukleinowego. Odpowiada za przewodnictwo nerwowe, za podziały komórek oraz jest kofaktorem wielu reakcji chemicznych. Występuje głównie pod postacią metylokobalaminy oraz cyjanokobalaminy. Najpopularniejsza jest cyjanokobalamina, sprzedawana jest najczęściej z witamin z grupy B dostępnych w aptekach, w swojej budowie zawiera atom cyjanku. Metylokobalamina uważana jest za lepszą, ponieważ jest łatwiej przyswajalna przez organizm człowieka. Nie wszyscy mogą stosować witaminę B12 w takiej formie, osoby z zaburzonym szlakiem metylacji powinny unikać tej formy.

Jak odczuwamy niedobór tej witaminy?

Po pierwsze, jeśli brakuje nam witamin z grupy B czujemy się zmęczeni oraz zaniepokojeni. Brakuje nam energii i jesteśmy drażliwi. Dodatkowo niedobór witaminy B12 powoduje, że chorujemy na anemię oraz narażeni jesteśmy na choroby neurodegeneracyjne jak Alzheimer czy Parkinson. Osoby z niskim poziomem tej witaminy narażone są bardziej na depresję. Dzieje się tak, ponieważ ta witamina uczestniczy w reakcjach tworzących neuroprzekaźniki (serotonina i dopamina).

Cyjanokobalamina – jak ją dostarczyć?

Jeśli nie chcemy łykać suplementów możemy zmodyfikować naszą dietę. Powinniśmy spożywać więcej pokarmów zwierzęcych (mięso, nabiał, ryby oraz jajka). Trudniej jest to zrealizować, gdy jesteśmy na diecie wegańskiej, musimy jeść wtedy witaminy syntetyczne.

 

Czy warto stosować plomby?

Redakcja Zdrowie 0 komentarze/y

Przebywając u dentysty jesteśmy w stanie poznawać stan naszych zębów. I czasami otrzymujemy informację, że trzeba wypełnić pewne braki w zębach za pomocą plomby. Czy takie podejście okazuje się najlepsze? Okazuje się, że tak, ale tylko wtedy, gdy pozwolimy sobie na zastosowanie wysokiej jakości plomb. W przypadku dentystów wysilających się zgodnie z NFZ nie są w stanie zapewnić nam takich plomb. Oferują ich niską jakość, więc nie trzymają się one dobrze, a dodatkowo ich kolor okazuje się mało atrakcyjny. Jest jednak pewne rozwiązanie.

Profesjonalny dentysta i plomby

O wiele lepiej, gdy pozwolimy sobie na gabinet stomatologiczny łódź, ponieważ w nim zawsze otrzymamy białe i wysokiej jakości plomby. Zamawiane są u najlepszych dostawców i przez to stomatolog jest w stanie swoich klientów obsługiwać na naprawdę wysokim poziomie. Z takiej obsługi możemy być później naprawdę zadowoleni. Do wniosków takich doszło naprawdę wiele osób. Jeśli i my przekonamy się do czegoś takiego, to nasze życie zaczyna wyglądać znacznie lepiej.

Wyrywanie zębów

Nie powinniśmy kojarzyć wizyty u dentysty tylko z wyrywaniem zębów. Przecież zapewnia nam on również stałe przeglądy uzębienia, odkamienianie, dodatkowe czyszczenie, wybielanie i wiele innych działań. Jeśli również na nich się skupiamy, to później łatwiej jest nam odebrać działalność takiego specjalisty. Cenimy ją i korzystamy z niej jeszcze częściej.

Kobieta i mężczyzna – jedna marihuana, różne działanie

Redakcja Zdrowie 0 komentarze/y

Kobieta różni się od mężczyzny dosłownie wszystkim. Począwszy od fizycznej budowy ciała, przez role jakie to ciało pełni, po bardziej psychologiczne aspekty, różnice trudno zliczyć. Kobiety nawet kolory inaczej widzą. Przykładowo kiedy mężczyzna patrzy na niebieski, widzi niebieski. Kobieta natomiast potrafi zauważyć każdy niebieski jako inny odcień. Mało tego, ona potrafi te odcienie odpowiednio nazwać.

A jakie różnice ujawnia w nas marihuana?

Marihuana a apetyt

Marihuana u mężczyzn powoduje wzmożony apetyt. U kobiet, co ciekawe, zachodzi proces odwrotny. Badania wykazały, że THC (tetrahydrokannaibnol – substancja psychoaktywna zawarta w konopiach indyjskich) podane mężczyznom powoduje zwiększenie objętości żołądka. U kobiet ta substancja sprawia, że żołądek wolniej się opróżnia.

Marihuana a procesy zachodzące w mózgu

Badania wykazały, że po wystawieniu na działanie marihuany, kobiety mają zwiększoną aktywność w prążkowaniu, lewym hipokampie, jądrze migdałowym oraz korze lewej bocznej okołooczodołowej.

Różnice po odstawieniu konopi indyjskich

Po odstawieniu konopi kobiety skarżyły się między innymi na mdłości, ból brzucha. Odczuwały również poirytowanie i niepokój.  U mężczyzn natomiast pojawiły się takie objawy jak gęsia skórka, rozszerzone źrenice, zaburzenia snu (faza REM została skrócona). Co ciekawe po odstawieniu marihuany u mężczyzn, zauważono że wzrosła ochota na seks.

Różnice zauważone po spożyciu takiej samej dawki marihuany u obu płci

Po przyjęciu takiej samej dawki kannabinoidów, kobiety osiągają większe pobudzenie (tak zwany haj). Być może było to spowodowane tym, że po pobraniu krwi u obojga płci, u kobiet zauważono większe ilości metabolitów THC. Bardzo ważną różnicą, jaką zauważyli naukowcy jest również to, że kobiety dużo szybciej przechodzą ze sporadycznego w regularne używanie konopi. Niestety również dużo szybciej ich organizm uodparnia się na THC, co powoduje zwiększanie dawek dla osiągnięcia stałego efektu.

Kobiety jak i mężczyźni są pod każdym względem różni. Nawet medyczna marihuana działa na nich odmiennie.

Treść została utworzona na podstawie https://www.taniesianie.pl/

Znane od lat siemię lniane

Redakcja Dieta, Zdrowie 0 komentarze/y

Siemię lniane znane jest od lat

Jest to znakomity dodatek do potraw oraz środek leczniczy. Siemię lniane są to nasiona lnu. Zawiera wiele tłuszczu, ma w sobie kawy omega 3 oraz omega 6. Jest to znakomity składnik posiłków i na pewno należy go spożywać. W siemieniu są hormony roślinne, mające właściwości blokujące, ponieważ blokują receptory estrogenowe, czyli chronią organizm przed działaniem wolnych rodników. Mają w sobie także kwas fitynowy oraz opóźniają starzenie się organizmu. Są bardzo zdrowe oraz godne polecenia, należy je mieć w domu i stosować, gdy trzeba. Można je dodawać do sałatek oraz owsianki. Siemię lniane obniża poziom cholesterolu oraz wspomaga pracę przewodu pokarmowego. Można je pić w postaci naparu na wodzie. Nie jest smaczne, ale godne stosowania. Łagodzi dolegliwości jelitowo-żołądkowe i to jest bardzo cenne zastosowanie siemienia lnianego. Warto o tym pamiętać, zanim sięgnie się po inne środki to warto wypróbować siemię lniane i stosować je przez dłuższy czas dla dobrego efektu. Poza tym siemię chroni przed nowotworami.

Do czego dodawać siemię lniane?

Na pewno można dodać je do ciast, wypieków, jogurtu, kefiru, owsianki, zup mlecznych i wielu innych potraw. W takiej postaci jest smaczniejsze i łatwiej je spożyć niż pite na wodzie. W mleku lub kefirze dobrze pęcznieje i znacznie łatwiej jest je spożyć. Siemię dobrze działa na włosy i skórę, usuwa także stany zapalne. Nie można zapominać o tak cennych właściwościach, dobrze jest stosować siemię profilaktycznie.

Problemy z dbaniem o zdrowie

Redakcja Zdrowie 0 komentarze/y

Zdrowie jest niezwykle ważnym elementem w życiu człowieka, jednak patrząc na niektórych można mieć, co do tego wątpliwości. Palenie papierosów, nadużywanie alkoholu, narkotyki czy inne szkodliwe używki to wszystko szkodzi zdrowiu i jest to wiedza ogólnodostępna, jednak bardzo wiele osób z nich korzysta. Jeszcze więcej osób szkodzi swojemu zdrowiu przez niewłaściwą dietę. Więcej „Problemy z dbaniem o zdrowie”

Lipa: bezcenne wsparcie w walce z przeziębieniem i grypą

Redakcja Zdrowie 0 komentarze/y

Jak dbać o zdrowie w trudnym i wymagającym okresie jesienno-zimowym? Co robić, by przeziębienie i grypa nie pozbawiły nas energii i radości życia? Zasada jest prosta – musimy w porę podjąć te kroki, dzięki którym nasza odporność znacznie się zwiększy. W walce z infekcjami pomogą nam też te substancje, które nie tylko wspierają układ immunologiczny, ale też pomagają w walce z pierwszymi objawami przeziębienia i grypy. Wśród tych darów natury, z których z powodzeniem korzystały już nasze babki, miejsce wyjątkowo ważne zajmuje lipa. W jaki sposób wspiera ona nasza odporność? Więcej „Lipa: bezcenne wsparcie w walce z przeziębieniem i grypą”

Alergie pokarmowe: co uczula najczęściej?

Redakcja Dieta, Medycyna, Zdrowie 0 komentarze/y

Grono osób, które walczą z różnego rodzaju uczuleniami, staje się poszerza. Wśród tych dolegliwości, które dokuczają dorosłym Polakom coraz częściej, ważnym problemem stają się alergie pokarmowe. Objawy tego problemy mogą sprawiać wiele problemów, a silniejsze wstrząsy mogą się w wielu przypadkach okazać poważnym zagrożeniem dla życia pacjenta. By uniknąć problemów związanych ze zdrowiem, niezbędna staje się odpowiednio skomponowana dieta. Na jakich zasadach powinna się ona opierać? Więcej „Alergie pokarmowe: co uczula najczęściej?”