Czemu olej lniany?
W ostatnich latach, olej lniany zdobył szerokie uznanie wśród entuzjastów zdrowego odżywiania. To nie dziwi, biorąc pod uwagę, że ten naturalny produkt posiada szereg korzyści dla naszego organizmu. Zawiera wysokie stężenie kwasów omega-3 i omega-6, które są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Ale jak wybrać najlepszy olej lniany do picia? O tym poniżej.
Wybieramy najlepszy olej lniany do picia
Choosing the najlepszy olej lniany do picia można zacząć od ogólnej zasady: olej lniany powinien być tłoczony na zimno, a jego butelka powinna gwarantować, że nie jest narażony na światło słoneczne. Dlaczego? Dlatego, że ciepło i światło mogą zniszczyć niektóre z ważnych składników oleju lnianego. Najlepszy olej lniany do picia zawsze powinien być przechowywany w lodówce po otwarciu.
Czym charakteryzuje się najlepszy olej lniany do picia?
Dobry olej lniany ma charakterystyczny orzechowy smak, ale nie powinien być gorzki. Goryczka może wskazywać na to, że olej jest stary lub został niewłaściwie przechowywany. Dlatego zawsze warto sprawdzić datę ważności na opakowaniu. Najlepszy olej lniany do picia często zawiera również kwas alfa-linolenowy, który jest jednym z najważniejszych składników odżywczych w oleju lnianym.
Wpływ oleju lnianego na zdrowie
Najlepszy olej lniany do picia ma wiele korzyści zdrowotnych. Najważniejszą z nich jest poprawa stanu serca i krążenia. Ale to nie wszystko. Regularne spożywanie oleju lnianego pomaga także w utrzymaniu zdrowia skóry, włosów i paznokci. Dodatkowo, olej lniany pomaga w walce z problemami trawiennymi, takimi jak zaparcia. Wreszcie, jest doskonałym dodatkiem do diety dla osób, które chcą schudnąć, gdyż pomaga kontrolować uczucie głodu.
Olej lniany w kuchni
Choć najlepszy olej lniany do picia świetnie sprawdza się jako dodatek do codziennej diety, może być również wykorzystany w kuchni. Przykładowo, olej lniany jest doskonałym dodatkiem do sałatek, sosów czy smoothie. Warto jednak pamiętać, że oleju lnianego nie powinno się podgrzewać, a najlepiej spożywać go na surowo.
Artykuł sponsorowany
Inne artykuły
Jakie są zalety i wady makijażu permanentnego?
