Szukanie stref spokoju dla zdrowia psychicznego

Nie każdy zdaje sobie sprawę z tego, że zdrowie psychiczne jest jeszcze ważniejsze od zdrowia fizycznego. Osoby zdrowe psychicznie radzą sobie zawsze w taki, czy inny sposób nawet wtedy, gdy są na wózku inwalidzkim, gdy nie mają kończyn, gdy są niewidome a nawet, gdy są przykute do łóżka. Bo o wszystkim decyduje głowa a konkretnie nasz umysł, o którym często zapominamy, a o który należy szczególnie dbać, aby funkcjonował dobrze i jak najdłużej, czyli do samej śmierci.

Zdrowie psychiczne Jak mówi WHO zdrowie psychiczne jest dobrostanem fizycznym i psychicznym oraz społecznym. Zdrowie psychiczne oznacza nie tylko brak chorób, lecz także zdolność do samorozwoju, branie odpowiedzialności za swoje życie, a także posiadanie poczucia własnej wartości, poczucie przynależności do środowiska bliskiego i dalszego i posiada jeszcze wiele innych cech.  W dzisiejszym świecie niemalże wszyscy w mniejszym lub w większym stopniu mierzymy się z różnymi problemami zdrowia psychicznego począwszy od nerwic, depresji, fobii aż do psychoz i poważnych chorób psychicznych. Winnym naszego złego samopoczucia jest wszechobecny stres i zatrute środowisko oraz niezdrowy tryb życia. I aby to polepszyć konieczne jest zmienienie stylu życia i wygospodarowanie czasu na regenerację zdrowia przede wszystkim psychicznego, bo to ono niejednokrotnie i w dużej mierze odpowiada także za brak zdrowia fizycznego.
Zasady ochrony zdrowia psychicznego Większość z nas chciałby regenerować swoje zdrowie psychiczne w drogich kurortach, wygodnych sanatoriach, czy wypasionych hotelach w dalekich krajach, o których marzymy. Choć jest też wiele osób takich, które marzą o regeneracji swojego umysłu zaszywając się na odludziu, czy w lesie, albo nawet za murami klasztoru. Takie wyciszenie za furtą zakonną ostatnimi czasy jest coraz bardziej praktykowane. Wychodząc na przeciw zapotrzebowaniu coraz więcej zakonów zaczyna otwierać swoje bramy dla poszukujących nie tylko Pana Boga, lecz także spokoju, czy medytacji w celu przewartościowania swojego dotychczasowego życia. Lecz niestety prawda jest taka, że niewielu z nas stać na takie uzdrawianie swojej głowy i ci muszą szukać tańszej alternatywy. Na szczęście sposobów na regenerację swojego zdrowia psychicznego jest wiele i to całkiem za darmo lub prawie darmo.

Najprostsze i najtańsze strefy spokoju dla każdego

Do pierwszych należy poszukiwanie stref spokoju, czyli miejsca do całkowitego odpoczynku, odcięcia się od wszystkiego i wszystkich. Może to nawet odbywać się w naszych czterech ścianach. Wystarczy tylko wygospodarować sobie w domu lub w mieszkaniu miejsce do odosobnienia i odpoczynku. Niech to będzie takie miejsce, które nam najbardziej odpowiada i co do którego mamy pewność, że pozwoli nam na regenerację. I tu należy podkreślić to, że zorganizowana przez nas strefa nawet największego spokoju nie pomoże nam specjalnie, gdy będziemy z niej korzystać pół godziny na miesiąc. Ze strefy takiej należy korzystać, jak najczęściej, czyli każdego dnia i tak długo, jak się da i jakie mamy osobiste potrzeby. – Kolejną bardzo ważną rzeczą jest aktywność ruchowa, której często nam brakuje i najlepiej dokonywana na świeżym powietrzu, bo powietrze wietrzy nasz umysł. I wcale nie musi to być wyczerpująca aktywność. Może to być zwyczajny spacer lub marsz, albo jazda na rowerze.  – Odpoczynek, odstresowanie i dotlenienie mózgu połączone z aktywnością ruchową znajdziemy w parku lub jeszcze lepiej w lesie, gdzie jest pełno drzew i innej roślinności, która wspaniale dotleni nasz umysł i całe ciało a w tym układ oddechowy. – Serwowanie sobie drobnych przyjemności, także jest elementem wpływającym na nasze zdrowie psychiczne. I wcale nie musi to być nie wiadomo co, lecz na przykład może to być kąpiel z dodatkiem eterycznych olejków i stojących opodal świec zapachowych, czy odpuszczenie sobie w domu przygotowywania obiadu i wyjście do restauracji na obiad a potem do kawiarni na kawę i ciasto. Taka przyjemność trochę kosztuje ale nie aż tak dużo i nie musimy robić tego często a tylko od czasu do czasu. I co prawda takie rzeczy możemy zrobić w domu ale w nim nieustannie to robimy. Chodzi o to, aby zmienić miejsce pobytu i jednocześnie na chwilę siebie odciążyć.- Zorganizowanie jednodniowej wycieczki w interesujące nas miejsce, to także łatwy, niedrogi, ciekawy i z pożytkiem dla naszego umysłu działanie. Na zorganizowanie takiego jednodniowego wypadu bez konieczności noclegu nie trzeba wiele gotówki, gdyż nie jest to wyjazd na zagraniczną wycieczkę.- Wreszcie najważniejsza dla każdego człowieka rzecz, choć nie każdy z jednakowym zaangażowaniem do tego podchodzi. W każdym razie dla wielu osób przybliżenie się do Pana Boga i częste uczestnictwo w Nabożeństwach oraz Adoracja Najświętszego Sakramentu i w ogóle sam Kościół jest miejscem nie tylko refleksji, medytacji, lecz również miejscem wielkiego odpoczynku i ładowania życiowych akumulatorów.  Przykładów na osobisty odpoczynek i regenerację sił fizycznych i psychicznych jest bardzo dużo, lecz w tym przypadku, jak i w każdym innym liczą się osobiste predyspozycje i upodobania. I dlatego każdy sam dla siebie musi znaleźć to, co chciałby robić, w celu odstresowania i polepszenia swojej kondycji psychicznej.